薬に頼らない風邪の対処法

webassist post on 9月 3rd, 2014
Posted in 風邪について

近年は風邪薬が進化し、風邪に対する効用も高いのが現状です。

しかし、風邪を引く度に風邪薬を飲んでいては、風邪薬を飲むたびに効用が弱くなります。

徐々に効用の強いものを飲むかわりに、薬に頼らない対処法を覚えておきましょう。

風邪の症状に効果的な食べ物を

食物を食べて風邪の症状を緩和する方法を紹介します。

主に風邪に効果があるとされている食べ物は、にんにく、ネギ、生姜などです。

風邪の時は食欲がなくなってしまうので、スープなどにして食べるのがいいでしょう。

チキンスープ

にんにく+ネギ+生姜のレシピ

  1. にんにくをぶつ切りにして柔らかくなるまでお湯でゆでる
  2. 軽い味付けをして、細かく切ったネギ、生姜を入れる
  3. 栄養をつけるために溶き卵を入れる

おかゆなどに入れてもおいしく食べられます。

暖かくしてひたすら寝る

風邪に良い食べ物を食べてひたすら寝ましょう。

寝て汗をかくと体内にある毒素を体外に放出することができます。

風邪の時には扱ったり寒かったり症状は様々です。

どちらにせよ体を暖かくして寝ることをお勧めします。

厚着をして布団を何重にもかぶって寝ましょう。

寝るときの注意

重要なのは1日中寝続けることです。

中途半端に起きて動いていると症状を悪化させてしまいます。